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“春捂秋冻"是我国民间的谚语，是对春秋两季在热冷交替时，养生在衣服增减方面的高度总结。其中蕴含了中医养生的道理。
中医如何解释春捂秋冻就拿“春捂”来说吧。
春季阳气始生，乍暖还寒。而人体应时令变化，肌表腠理开始变得疏松，容易受到寒邪的侵袭。所以不宜过早地脱去棉衣，尤其是老年体弱者更要注意。
孙思邈在《备急千金要方》中就主张，春天衣着“宜下厚上薄”，既“养阳又收阴”。春季急于减衣，极易受寒邪。
春天易患流感、上呼吸道感染、肺炎，支气管炎等呼吸道疾病，而且直接诱因往往是受寒。
另外，春天也多“风邪”，中医以为春季一些流行病和过敏性疾病是“风邪”所致。“虚邪贼风，避之有时”。保持良好的抵抗力，来抵御外邪，其中避免受寒是很关键的因素。
所以“春捂秋冻”含有很深的中医养生道理。春天除了“春捂”外，外出最好要佩戴口罩，不要到人群密集的场所去扎堆。新冠疫情下更是应该这样！
中医认为：春捂秋冻，夏凉冬暖。这就是一年四季春夏秋冬四季变化有关穿戴的养生机理。穿戴是人与自然变化而变化的艺术。一天有四时：早晨为春时，中午为复时，晚上为秋时，夜间为冬时。一年有四季：春天耕耘，夏天施肥，秋天收获，冬天贮藏。那么，我们先说一天四时怎么穿戴呢。
从养生角度说，早晨是阳气升发，乍暖还寒的时辰，人体经过一宿睡眠休整，热能不足，血液循环较慢，所以穿戴要暖和一些，保证身体温度正常。而到了中午阳气正旺，阴气已退，人们学习、工作、运动，大脑兴奋，循环加快，热能增高感觉发热时，衣服随之减少，不要大汗淋漓。待日落西山，阳气渐弱，阴风渐强，人体热能降低，自觉增加衣服保暖御寒。可到了夜间阴盛阳衰，人们进入睡眠状态，热能更低，更需要盖好被子保暖防止着凉生病。所以说，一天三穿，要应时增减。
四季穿戴养生
常言道：“春捂秋冻”。我们先说“春捂”，春风和煦，万物复苏，花草丛生，温度回升，人们脱掉笨重的棉衣，开始穿球衣或运动衣去户外踏青。春天穿衣服要捂着点有两层意思，一是防“倒春寒”，即乍暖还寒容易得病；二是人体对自然环境有个逐步适应过程，春夏之交，天气会越来越热，如果一下将衣服全部减掉，等到酷暑三伏天，就会热得受不了。所以，“春捂”就是一个身体适应天气变化的过程，也是中医养生保健的方法。
“秋冻”同“春捂”一样，也是重要季节交替的时候。盛夏一过，金秋将至，自然界果实都成熟了，天气也从“大纯阳”转向阴，早晚渐有凉意。但中午温度高，有太阳晒死贼之说。“秋冻”也有两层意思：一是虽然早晚渐凉，也不要急于增添衣服，中午热了还得脱掉。二是人体长期处于酷热夏天，皮肤需要逐步适应凉气，如果早就穿上棉衣，等到数九严冬就得穿棉被了。所以，秋天还是冻着点儿好！另外，“夏凉”就是夏天穿衣要保证凉爽，防止中暑。“冬暖”就是寒冬穿衣要暖和，防止冻伤。医院觉得，这些都是中医养生的奥妙所在。
