7月8日9时20分，重庆市情景台持续宣布“高温橙色预警记号”，瞻望7月8日白昼到10日白昼，重庆多个区县及两江新区、重庆高新区、万盛经开区海拔米下列区域日最高气温将升至37℃以上，局地可达40℃。请重视防暑降温及提防火警。
7日，重庆连接晴热气象。华龙网-新重庆客户端记者刘钊摄这些区县离别是：渝中区、沙坪坝区、大渡口区、江北区、九龙坡区、南岸区、渝北区、北碚区、巴南区、潼南区、合川区、大足区、铜梁区、璧山区、荣昌区、永川区、江津区、綦江区、南川区、龟龄区、垫江县、涪陵区、丰都县、忠县、梁平区、万州区、开州区、城口县、云阳县、奉节县、巫溪县、巫山县、武隆区、彭水县。此外，7月7日，重庆市卫生康健委员会、重庆市情景局还连合宣布了“高温中暑四级预警”，瞻望来日10天，重庆将连接晴热高温气象，海拔米下列的大部区域37℃以上高温日数有7～10天，局地日最高气温可达40℃以上，易产生高温中暑。
情景老手揭示，请以上各地重视防暑降温及提防火警；尽可能防止在高温时段实行户外行动，高温前提下功课的人员理应收缩赓续做事光阴；对老、弱、病、幼人群供应防暑降温引导，并采用须要的防备法子。同时，相关区域和单元依照高温中暑四级救急呼应请求，巩固对中暑病例的监测汇报以及对中暑病人的就诊做事，操纵多种体例传播防暑降温学识，并开展高温处境下功课人群的防暑降温磋商和提防性给药做事。
8昼夜晚到9日白昼，各地晴间多云，午后有散开阵雨或雷雨。气温21～40℃。中央城区：晴间多云，气温29～39℃。
9昼夜晚到10日白昼，各地晴到多云，午后有散开阵雨或雷雨。气温22～41℃。中央城区：晴间多云，气温29～39℃。
10昼夜晚到11日白昼，各地晴到多云。气温22～41℃。中央城区：晴间多云，气温30～40℃。
抗御指南：
科学调换安顿做事光阴。创议室外做事光阴正常不超出6小时，并苏息12时至16时高温时段做事。不能苏息12时至16时高温时段做事的，理应苏息露天做事。
公道增添水和无机盐。巩固补水，补水法子宜少许屡屡。无机盐的增添以食盐为主，所补食盐要紧以菜汤、咸菜或盐汽水平分派于三餐当中；也可经过食用富含无机盐的蔬菜、瓜果、豆类及饮料来增添。
多增添水溶性维生素。平日炊事调配流程中重视抉择含维生素较多的食品。高温功课时应依照供应境况尽可能多吃各样新鲜蔬菜和瓜果增添水和无机盐。
合适增添卵白质及热能。高温处境下机体易浮现负氮均衡，因而卵白质的摄取量需合适增添，但不宜过量。
想法抬高食欲。三餐安顿在苏息起床后、上班前或放工后1～2小时，以适应做事后食欲较差的处境。饮食烹饪时应重视色香味，时常调换花样种类，合适用凉拌菜，多用酸味或辛辣调味品。饭前最佳喝一些菜汤以抬高食欲。
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来历：华龙网-新重庆客户端
编纂：胥婉桢
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