今天想跟大家聊一聊养生最关键性的问题，养生到底是养什么？
举个例子，比如说，女生都爱美，脸色不好的人听了宣传，去买燕窝阿胶吃，脸黄的人，其实体内本身有湿，而燕窝阿胶又都有滋阴的作用，是增加湿气的，所以吃了燕窝、阿胶只会适得其反。
所谓说，养，就是给予符合天性的适宜条件。人的养生当然要符合人的天性。
中医养生到底是在养什么？中医认为，养生其实就是养性，这个性就是天性的性。
古人说食色性也，吃饭、过性生活就是天性。此外还有呼吸、喝水、睡觉、活动，这些都是人的天性。
养生就是养性，就是要保养和顺从这些天性。
养生很简单，说来容易，做起来也容易。可是坚持做到并不容易，
经常破坏或损害天性健康就会出问题，疾病就会找上你。
那么人的天性都有什么需要我们注重保养呢？主要有以下两个。
一自调节能力
人的天性最重要的一个特点是自调节能力。这是保护人体不受外界刺激损伤的机制。
比如适应温度变化的自调节，有出汗、打哆嗦；对于光照的自调节，保护身体，如夏天我们会增加皮下的黑色素来阻挡紫外线对身体深层细胞的损害，这样我们就晒黑了。
人不可能生活在一成不变的环境中，一个人适应环境的能力强，就不容易得病。
因此，我们要努力增强自己适应环境的能力，这是养生的重要部分。
二自愈能力
人的天性之二还有自愈能力。
比如说我们的手划破了，流血了，我们人体的这种凝血机制会被激活，形成血栓，堵住出血点，我们的出血就停止了。肝脏的再生能力也是我们的自愈能力。
当病毒侵入我们的身体，产生的抗体，比如说现在的新冠，得过的人有抗体，这也是我们自愈能力的一种表现。
养生就是保护好这种自愈能力。
三、体质不好的人更需要养生
养生对于天性健全的人来说，相对比较容易。所谓天性健全的人，其实就是遗传上没有大问题，先天禀赋比较好的，他们只要过着顺从天性的生活，就会健康长寿，比如起居劳作都比较规律，不是整天的坐着躺着啥事儿也不干，性格还开朗，心事儿有不快的时候喜欢表达出来。饮食上也比较节制，吃的都是随处可见的普通的食品。不必吃补药也能颐养天年。
而我们大多数的人出生时天性就有偏差，这是遗传上造成的，这就是所谓的体质天生不健全的人，更应该有意识学习如何顺应天性，如何通过食物、药物的性能来纠正自己体质的偏差。
这样我们也可以健康长寿。
很多知名的中医在小时候都是体弱多病。你比如唐代的孙思邈，他最后活了一百多岁，然而他小时候就是体弱多病的，可是他一辈子修性养生。最后他在的名著《千金要方》中，中门专门有一篇叫作养性，这就是先天并不好。
但是通过后天的养性来达到长寿目的的典型案例。
医院提醒您：落叶知秋，但秋天也可以是最美好的季节，顺应它，也可以欣赏美丽的风景。
